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秋季健康温馨提示  

2016-11-04 11:45:01|  分类: 卫生保健 |  标签: |举报 |字号 订阅

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进入秋季,幼儿很容易患上各种疾病,我们在此给出温馨的提醒:

    1.多喝开水、淡茶、果汁饮料、豆浆、牛奶等流质。喝流质的饮食,可以养阴润燥,弥补损失的阴津。但是饮料和水等液体饮料,少量频饮为最佳。

    2.及时增减衣服。立秋过后,昼夜之间的温差较大,幼儿不宜赤膊露体和不宜穿得太多、太暖,以免削弱身体的防御能力,使燥气伤人而患感冒、支气管炎等疾病。

    3.多吃新鲜蔬菜和水果。秋燥最易伤人的津液,所多数蔬菜、水果性质寒凉,有生津润燥、清热通便之功。蔬菜、水果含有大量的水分,能补充人体的津液;果蔬富含维生素C、维生素B及无机盐、纤维素,可以改善燥气对人造成的不良影响。另外,还可多吃些蜂蜜、百合、莲子等清补之品,以顺应肺脏的清肃之性。

    4.加强幼儿户外锻炼。合理按排幼儿的活动、人多的地方尽量少去,及时给幼儿增减衣服。

5.少吃辛辣煎炸热性食物。少食韭菜、大蒜、葱、姜、八角、首香等辛辣的食物和调味品。炸鸡腿等煎炸的食物,多食会加重秋燥。因此,为了安度秋季,请您在家最好给宝宝少吃或不吃此类食物。

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